Phylates
Actividad donde ponemos en común las fortalezas de los principales métodos de gimnasia y reeducación postural (Pilates, Busquet, Feldenkrais, RPG, GDS, etc.). Buscamos devolver al cuerpo su capacidad de moverse libremente a través de posturas de relajación y ejercicios de movilidad y reprogramación neuromuscular. Una actividad muy completa destinada a aquellos que necesiten un estímulo global para reencontrarse con el movimiento.
REM
Relajación, estiramientos y movilidad. Estrés, rigidez mental y corporal, dificultad para coger el sueño… Síntomas de que el cuerpo pide una parada. Con esta actividad intentaremos “bajarnos de la vida” durante una hora. Trabajaremos sobre el Sistema Nervioso Autónomo a través de ejercicios destinados a flexibilizar nuestro cuerpo y desconectar nuestra mente para activar los mecanismos reparadores que nos bloquea el estrés.
Acondicionamiento Físico
Actividad grupal por niveles, dirigida por un preparador físico, en la que trabajaremos sobre la mejora de la condición física para ser capaces de afrontar mejor nuestras actividades de la vida diaria, y previniendo las lesiones que muchas veces estas nos ocasionan.
Gimnasia de mantenimiento para Mayores
Trabajar la movilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio con nuestros mayores es el secreto para mantenerse sanos corporal y mentalmente. Una actividad que se basa en el movimiento y la socialización. Porque tenemos mucho que aprender de ellos.
