Phylates para embarazadas
Cada vez más podemos encontrar los beneficios de la actividad física para la salud. Efectivamente, durante el embarazo los beneficios de la actividad física son innumerables tanto a nivel físico como a nivel emocional. Se ha demostrado que la realización de ejercicio físico moderado tiene efectos beneficiosos en el peso del bebé. Además, se previene la diabetes gestacional, la ansiedad y favorece un mejor parto, por una mejor condición física de la madre.
El Pilates adaptado a embarazadas es una actividad grupal y dirigida, destinada a movilizar, flexibilizar y estabilizar todas aquellas estructuras que más sufren los cambios derivados del proceso de gestación. Además, la realización de ejercicio favorece la circulación y mejora los déficits vasculares (inflamación de piernas) que se producen durante el embarazo. Dado que la contracción muscular y ejercicios en declive también van a beneficiar en este sentido.
Lumbalgias, cervicalgias, ciatalgias, retención de líquidos, pérdidas de orina, sensación de pesadez vulvar, varices, varices vulvares, entre otras son fruto de la disfunción o de una alteración en el funcionamiento de determinadas estructuras que responden a las demandas de espacio de la pelvis. Desde La Physiologie realizamos una valoración integral de la paciente con el fin de adaptar estos ejercicios para que se beneficie de la mejor manera posible. Con esta actividad trabajaremos sobre la prevención de dichas patologías e iremos, poco a poco, preparando el cuerpo de la madre para los requerimientos del día a día, durante el parto, así como para el momento del parto. Lo que conllevará, según la evidencia clínica, en una mejor recuperación postparto.
Fisioterapia suelo pélvico e hipopresivo
El suelo pélvico es una de las estructuras más importantes de
nuestro cuerpo, aunque a menudo lo olvidamos. Sostiene,
equilibra y participa en funciones tan esenciales como la
postura, la respiración y la continencia. En determinados
procesos quirúrgicos, tanto en hombre como en mujeres,
durante el embarazo, después del parto o simplemente con el
paso del tiempo, puede perder tono y equilibrio, generando
molestias y compensaciones que afectan a la calidad de vida.
En estas clases unimos el trabajo consciente de Phylates, GDS y
RPG, que tiene como objetivo reprogramar y flexibilizar, con la
técnica respiratoria de los hipopresivos. La finalidad es reeducar
el suelo pélvico y la faja abdominal desde dentro. Incorporamos
técnicas posturales y respiratorias específicas para gestionar la
presión intraabdominal. A través de movimientos suaves,
respiración controlada y un entrenamiento progresivo,
liberamos presiones, mejoramos la postura y activamos de
forma natural la musculatura profunda.
No es un método exclusivo para la mujer. Los hombres también
se benefician de este trabajo, ya que les ayuda a prevenir y
tratar disfunciones pélvicas, mejorar el control abdominal y
ganar estabilidad corporal.
Nuestro objetivo es ayudarte a fortalecer el suelo pélvico de
manera eficaz, segura y adaptada a tus necesidades, para que
recuperes confianza y bienestar en tu día a día.
